大米可以怎么做，讓米飯不再單調(diào)！生活有滋有味

不想天天只會(huì)做白米飯，能不能用一袋大米改變下生活，稻盛美就教大家開動(dòng)腦筋，把家里的食材和大米結(jié)合，讓米飯有滋有味，生活有更多歡樂(lè)色彩。

煮米飯加點(diǎn)這個(gè)，比藥還管用！血管通，氣色好，腰都細(xì)了

白米飯多加一樣料，功效大不同！不僅煮飯更香更美味，還能養(yǎng)生保健，輕松吃出好身體和好身材！1.精白米+糙米=吃出小蠻腰，現(xiàn)在我們吃的大米，多為深度加工后的精致大米，雖然口感更加細(xì)膩柔軟，但這種大米淀粉含量高、升糖快。

大米與什么食物搭配相宜

【大米+栗子】?jī)烧呔薪∑B(yǎng)胃、壯筋骨之效，結(jié)合時(shí)養(yǎng)胃補(bǔ)腎效果極佳?！敬竺?菠菜】大米益氣健脾通血脈，菠菜滋陰補(bǔ)血二者搭配潤(rùn)燥養(yǎng)血功效明顯?！敬竺?山藥】大米可平和五臟，山藥健脾補(bǔ)腎，二者搭配健脾益胃，助消化。

大米有哪些食用宜忌

1、大米與蜂蜜同食會(huì)產(chǎn)生胃痛；與紅豆同煮，吃多了會(huì)生口瘡。2、精米加工，會(huì)損失大量營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期食用易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。應(yīng)適當(dāng)食用糙米，粗細(xì)結(jié)合，才能營(yíng)養(yǎng)均衡。